Die Gesundheit ist sehr kostbar, leider vernachlässigen wir sie nur zu oft und reden uns mit, keine Zeit oder das kann ich mir nicht leisten, heraus.
Aber ist es wirklich so schwer sich um seine Gesundheit zu kümmern?
Schauen wir uns doch erst einmal die Faktoren an und danach beantwortetest Du für Dich selbst die Frage.
Innere Balance
Einflüsse von außen führen oft zu einem Ungleichgewicht, wir reden dann vom Stress. Die beiden häufigsten Gründe für Stress ist die Tätigkeit und Beziehungsprobleme. Aha, also zwei unsere 5 Hauptpunkte greifen unser Gesundheit an. Nun Glück gehabt, denn diese Faktoren eliminiert ja das Erfolgstagebuch.
Mangelnde Bewegung
Oh ja, schwierig, wie soll man Zeit finden, außerdem ist es teuer und die magische Anziehungskraft des Sofas hat auch schon jeder erlebt.
Sprechen wir mal über die Zeit, wie lange schaust Du denn Fernsehen? Ich weiß, böse Frage, aber gegen eine Kombination spricht doch nichts. Es gibt Ergometer, Stepper, Laufbänder und Crosstrainer, alle kann man sich vor dem Fernseher hinstellen und sich bewegen und trotzdem die Lieblingsserie oder das Lieblingsmagazin anschauen. Besser ist es natürlich draußen zu trainieren, aber fangen wir lieber mal klein an.
Ungesunde Ernährung
Ja, ab und zu muss man auch sündigen und mit ausreichender Bewegung braucht man auch nicht die Kalorien zählen, man setzt es ja wieder um. Nur sollten wir unseren Speiseplan mal genau anschauen, ein Blick auf die Zutaten der Dinge, die wir uns täglich zuführen, haben die Meisten selbst mit Chemie-Leistungskurs noch nie gehört. Daher die Zutatenliste immer genau anschauen und unnötige Chemie, in Form von Aromen und Geschmacksverstärkern besser im Supermarkt lassen. Auswahl gibt es genug, man muss sich nur damit auch beschäftigen.
Übergewicht
Nun, Übergewicht ist eigentlich nur ein Resultat aus mangelnder Bewegung und zu vielen Kalorien am Tag. Der Körperbau hat so gut wie nichts damit zu tun und auch nicht die Veranlagung, die steuert nämlich nur, wo sich am meisten Fett absetzt. Also ist es bei einer normalgewichtigen Person irrelevant. Noch ein wichtiger Hinweis … mache niemals niemals niemals eine Diät, wo Du einfach nur weniger isst. Denn wenn Du danach wieder „normal“ isst, dann werden die Pfunde umso schneller zurückkommen. An Sport kommt niemand vorbei, der nicht für immer sich mit Kalorienzählen oder Punktesystemen beschäftigen will. Wer ein bisschen darauf achtet war er/sie isst und regelmäßig geeigneten Sport treibt, der hat auch kein Problem mit Übergewicht.
Schädlich Einflüsse
Nun ich brauche keinem Raucher zu erklären, was er sich und seiner Gesundheit antut, dies wissen alle Raucher, auch wenn sie es nicht gerne zugeben. Schwieriger wird es hier schon mit dem Alkohol, Fakt ist ein Glas Wein ab und zu ist kein Problem und auch ein Bier schadet nicht wirklich. Probleme treten bei zu regelmäßigen oder zu intensiven Genuss auf. Jeden Tag ein Glas Wein beginnt grenzwertig zu werden und auch Bier jeden Tag belastet Organe und Gehirn. Leider ist es bei Alkohol so wie bei allen Rauschmitteln, man muss die Dosis erhöhen, damit man noch den gleichen Effekt hat. Darum darf man seinen Körper erst gar nicht daran gewöhnen, also nichts regelmäßig machen.
So nun kommen wir auf die Frage vom Anfang zurück:
Ist es wirklich so schwer sich um seine Gesundheit zu kümmern?
Dein Erfolgstagebuch wird Dich häufig an Deine Gesundheit erinnern, daher besiege den inneren Schweinehund und schon in einigen Monaten bist Du stärker als er.
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